睡眠差会影响血糖吗
来源：西安仁爱白癜风医院发表时间： 2017-08-15
睡眠差会影响血糖吗?造成血糖不稳定的原因很多，主要是不合理饮食 ，现在很多年轻人有很多食控制误区，饮食暴饮暴食。那么，睡眠差会影响血糖吗?
1、睡眠差会影响血糖吗
大量研究已经证实,睡不好严重有害糖友的健康。第一,睡眠障碍导致有效睡眠时间缩短,这会抑制胰岛素分泌并使拮抗胰岛素的激素分泌增加,导致机体发生胰岛素抵抗。
第二,睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律,如夜间升高血糖的激素(皮质醇等)浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧,生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。
第三,睡眠障碍会改变机体的食欲调节激素分泌,使人吃得过多,同时白天由于嗜睡、疲倦而活动量下降。这易导致肥胖的发生,并加重胰岛素抵抗。
2、睡眠差的原因
首先可能就是睡眠环境的原因,比如床,被褥不舒服,空气湿度,外界噪音等,这是最直接,也是最简单的原因,但是这些原因比较容易解决。
其次就是情绪方面的原因,比如焦虑,抑郁等可以导致睡眠出现问题。而在实际工作中,大家感觉压力大这是最为常见的问题,压力大就容易使人出现焦虑,抑郁等症状,这些问题最终导致了睡眠出现问题,更多的失眠。焦虑最常见的症状就是睡眠不好,容易醒来,而且容易做噩梦。久而久之,这些人就会逐渐转向抑郁情绪,抑郁的情况也会导致睡眠质量不好。突出情况就是早醒。
3、睡眠差怎么办
安眠药是治疗失眠症的方法之一,一般失眠比较严重的患者经常用安眠药来治疗,而且见效比较快。但是安眠药也有本身的问题,长期使用容易造成依赖,一旦中断就会使失眠症复发,或者更加不容易治疗,所以使用安眠药尽量要在医生的指导下使用。
安眠药也和其他药物一样,有一个对症下药和科学服用的问题。有些失眠的病人对安眠药抱着过分恐惧的心理,担心一服安眠药就会上瘾,因此用用停停,结果导致失眠长期不愈。
